Puro Chino：Consejos útiles para proteger sus ojos

Como consecuencia del brote de la neumonía por el COVID-19, algunos trabajadores y alumnos chinos se quedan en casa para terminar sus tareas. Especialmente, los alumnos chinos estudian en internet desde casa, aunque una parte de estudiantes regresaron a las escuelas, aún hay algunos alumnos que siguen en casa.

Desde que las escuelas en todo el país recibieron la orden de posponer el semestre de primavera por preocupaciones ante el brote del nuevo coronavirus, el 97 por ciento de los centros ha trasladado los cursos a través de la red. Ante esta situación, los profesores y padres presentan preocupaciones por el riesgo de miopía.

¿Qué debemos hacer si los ojos del maestro, estudiantes, padres y trabajadores de oficina están sobrecargados ya que la epidemia aún no ha terminado?

Los ojos continúan teniendo una gran carga de trabajo en un corto período de tiempo. El uso excesivo de los ojos puede causar fatiga visual y sequedad. Cultive la conciencia de amar los ojos, protegerlos, y aprender a usarlos manera razonable y saludable.

A continuación, presentamos unos consejos para proteger sus ojos:

Primero, tenga en cuenta que los ojos necesitan descansar, y el parpadeo es una necesidad fisiológica. Por lo tanto, recuerde no mirar la pantalla y olvidar parpadear.

En segundo lugar, cuando se utilizan productos electrónicos, además de mantener una distancia adecuada, la pantalla de la computadora también debe ajustarse a una altura correcta. Cuando el ojo humano está a la misma altura que la pantalla de la computadora, la exposición del globo ocular es aproximadamente del 90%. El área más expuesta del globo ocular, hace que las lágrimas en la superficie se evaporen más, y es más probable que los ojos se sequen y se cansen. Ajuste la pantalla desde el ángulo de elevación hasta el ángulo de depresión relativo. El punto central de la pantalla está a unos 15 cm por debajo de los ojos. El brillo de la pantalla debe ser claro sin deslumbramiento ni esfuerzo. Puede reducir el ángulo de los ojos abiertos, disminuir la exposición ocular y aliviar la aparición de fatiga ocular.

Además, los jóvenes deben prestar atención al ritmo de la vida, evitar quedarse despiertos hasta tarde, al mismo tiempo agregar agua, una dieta razonable combinada con ejercicios adecuados. Los alimentos que son buenos para los ojos, son: las nueces, almendras, vieiras, brócoli, espinacas, espárragos, leche, chocolate, huevos, carne de res, mantequilla de maní, entre otros, todos deben complementarse con moderación.

También puede probar una compresa fría o caliente en el ojo, tenga en cuenta que la compresa caliente no debe exceder los 42 grados centígrados y la fría no puede ser de menor a los 4 grados centígrados.