Incluso hoy en día, en la acrobacia folklórica de levantamiento de peso de piedra en forma de cerradura conserva este movimiento.

La Dinastía Ming (1368-1644) y la Qing (1616-1912) también seguían el examen de artes marciales de la Dinastía Tang, pero cambiaron un poco los contenidos. En esta época el examen consistía en tres partes: la primera era del disparo a caballo y a pie, la segunda era de la técnica marcial, y la última era sobre teoría militar. La segunda etapa se dividía en tres fases: tensar el arco, esgrimir la espada y levantar la piedra. En las dinastías Ming y Qing el examen exigía "tensar al extremo tres veces, esgrimir la espada por delante y detrás del pecho, y levantar la piedra a más de un chi (0.33 metros), hasta la rodilla o el pecho." Todos estos eran ejercicios que medían la fuerza. En los dos primeros necesitaban la fuerza de los brazos. En el último necesitaban usar todo el cuerpo.

Levantamiento de pesas en el antiguo Tíbet

Los soberanos feudales fundaron dicho examen para elegir a los mejores militares, pero al mismo tiempo se promovió el desarrollo del deporte del levantamiento de pesas. Fue así como surgieron muchos profesionales y valientes de entre el pueblo. Uno de ellos fue Fu Chengmei de la Provincia de Qiongzhou (Hainan actualmente), durante el reinado de Daoguang(1821-1850), Él, a sus 84 años, podía realizar los tres requisitos de la prueba.

Gracias a la fácil disponibilidad de los aparatos para el levantamiento de pesas, entre las personas se pusieron en boga estas actividades como levantamiento de pesas de piedra.

En las regiones donde habitan las minorías nacionales también existían semejantes actividades. En un fresco del Palacio Potala, el Tíbet, se muestra un concurso de levantamiento de piedras que no utilizan ningún ornamento entre un grupo de 6 personas. Ellos elevan las piedras sobre las cabezas y las lazan hasta la lejanía. Es un deporte compuesto por levantamiento de pesas y el lanzamiento.